Posted on 2023-03-28 10:12:52
Saat puasa Ramadhan, asupan cairan tubuh tetap harus dipenuhi. untuk menghindari risiko dehidrasi alias kekurangan cairan tubuh yang ditandai dengan bibir dan kulit kering, pusing, lemas, sakit kepala, serta urine berwarna gelap. Untuk memenuhi kebutuhan cairan saat puasa, Sahabat bisa coba menerapkan pola 2-4-2, yaitu:
2 Gelas Air Putih saat Berbuka
Saat berbuka puasa, pastikan untuk minum setidaknya dua gelas air putih atau lebih secara berkala, sesuai dengan kebutuhan. Minum air putih saat berbuka puasa bisa membantu mengganti cairan tubuh yang hilang setelah seharian beraktivitas di tengah puasa.
4 Gelas Air Putih saat Makan Malam
Saat malam hari hingga menjelang tidur. Minum 4 gelas air putih pada malam hari dengan pembagian satu gelas air putih sebelum makan, satu gelas air putih setelah makan malam, satu gelas air putih setelah tarawih, dan satu gelas air putih menjelang tidur.
2 Gelas Air Putih saat Sahur
Saat sahur dianjurkan untuk minum setidaknya dua gelas air putih. Sahabat, bisa membaginya, yaitu satu gelas saat bangun tidur atau sebelum makan dan satu gelas setelah makan sahur.
Admin/ Call Center DT Fresh: 0821-1982-2023
IG: dtfresh2023
FB: DT Fresh
Distributor: PBS Lt.4 Gedung Pemberdayaan DT Peduli Jl. Gegerkalong Girang No.32 Bandung (Yudi +62 882-2337-0930)
Kantor Alamat DT Fresh: Graha Kopontren DT Jl. Gegerkalong Girang Baru No. 4 Kota Bandung